L’équilibre entre vos macronutriments (protéines, glucides, lipides) est la clé pour que votre corps fonctionne à plein régime, que ce soit pour sculpter un physique de rêve ou simplement rester en bonne santé. Avec notre calculateur de macronutriments, plus besoin de tâtonner : il vous indique précisément combien de protéines, glucides et lipides consommer chaque jour en fonction de vos besoins caloriques.
Comment ça marche ?
Selon que vous souhaitez perdre du poids, maintenir votre forme ou gagner en masse musculaire, la répartition de vos macros doit être adaptée. Par exemple, si vous cherchez à prendre de la masse, les protéines seront vos meilleures alliées. En revanche, si l’objectif est la perte de graisse, on réduira les glucides tout en boostant les protéines. Bref, tout est une question de proportions !
Utilisez notre calculateur de macronutriments pour obtenir les quantités exactes de protéines, glucides et lipides à consommer chaque jour. Si vous n’êtes pas sûr de vos besoins caloriques, commencez par utiliser notre calculateur de TDEE, et laissez la magie opérer.